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枕头高度如何选，高度翻身是关键
作者：匿名
浏览量：489
发布时间：2016-04-21 17:49:21
我们都知道过高的枕头会影响人的睡眠质量，而过低的枕头会影响我们的颈椎发育。那么，对于枕头的高度，我们到底应该如何选择呢?下面就让保驾护航装修网小编为大家介绍一下吧。
一、枕头高度对颈椎有何影响：
1、枕头高度过高
枕头过高时，颈部一整晚都处于不自然的弯曲状态，同时后脑勺被提高、下颚内缩。此时，从后脑勺到颈部和肩膀的血液循环恶化，颈部持续承受了不必要的力量，导致肩颈僵硬。与此同时，呼吸道变得狭窄，打呼声音变大，呼吸无法保持顺畅。
2、枕头高度过低
那枕头太低时又如何呢?颈椎拉长、下颚抬高，对颈部造成过大的负担，也是造成肩颈僵硬的原因。此外，血液容易聚集在头顶部刺激脑部，也让睡眠的情况恶化。
二、挑选枕头的两个关键点：
1、必须符合自己高度;
2、要容易翻身。
只有符合了这两点，才能挑选出适合自己的枕头。
三、对于枕头高度的购买建议：
在购买枕头时，建议要去试躺。其实枕头都是因人而异的，想选择一个最适合自己的枕头，就一定要进行“试躺”这个环节!
但如果购买时无法试躺，或者是在电商网站上买的枕头，可以根据下面的一组数据来选择枕头。研究认为，对于一般亚洲人来说，3～6岁枕高为3～6厘米，7～11岁为7～10厘米，14～15岁为9～12厘米，成人一般为12～15厘米，然而最高不能超过20厘米。
一般来说考虑到性别和体格的差异，男性挑选稍高、女性挑选稍低的枕头是比较适合的，但这是因为男性方面背肌较发达背部厚实，而女性则是颈部的深度较浅的缘故。
以上就是本期保驾护航装修网小编和你分享的知识，希望对您有所帮助。如果您还想了解更多家居知识，请访问中国装修网或关注微信公众号bao315_com ,扫描下方二维码即可关注。
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