家居装修不当会导致发胖，想减肥从家居装饰做起

作者：匿名

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发布时间：2015-09-17 10:40:46

现代社会肥胖症的人越来越多，跟个人的家居生活和饮食习惯都有很大的关联性。身体肥胖容易导致各种心血管疾病的发生，降低生活质量。而家居装饰不当很容易让你养成慵懒的生活习惯，增加进食量，缺乏运动，导致身体肥胖，这不是耸人听闻的。下面和小编一起来看看哪些家居装饰会导致肥胖呢!

家居装修不当会导致发胖，想减肥从家居装饰做起

1. 椅子、沙发摆太多,造成家居过份舒适

2015年，美国梅奥诊所一项以偏瘦和微胖人群为对象的研究发现，肥胖者每天至少会多做150分钟。家中客厅应该舒适，但如果花了太多时间坐在沙发上看电视则不利于身体健康。

因此，除了要适度摆放沙发、椅子等，还要相应准备哑铃或拉力带等器械，随时运动。跑步机可以放在客厅，趁广告时间锻炼。

2. 没有食品储藏柜，接触零食机会多导致肥胖

不用食物储藏柜，就会将食物随意摆放在茶几、桌面上，随时都能看到。当你在看电视的时候就会不自觉的伸手去取桌面上的食物，而食物是会导致人上瘾的一种东西，一旦吃习惯了，后期在家居看电视等生活中，就很想吃零食。美国康奈尔大学食品与商标试验室主任瑞恩、万新克博士表示，如果你经常见到垃圾食品，那么就更可能经常吃垃圾食品。

吃第一眼看到的食物比吃第五眼才看到的食物的几率高三倍。“眼不见、心不想。”多糖多盐的垃圾食品应该摆放在食物橱柜的较上层或放在不容易看到的地方;水果、蔬菜和坚果等健康食物则应放在齐眼高度的架子上。冰箱中食物的摆放也应如此。

3. 电脑、电视放卧室，睡眠质量下降导致肥胖

每晚只睡5小时的人比睡8个小时左右的人更容易发胖。美国斯坦福大学一项研究发现，睡眠不足导致饥饿激素水平升高，使控制食欲的激素水平降低。这样会使人不自觉的想吃东西。

要避免睡眠问题，卧室窗帘应该厚实遮光，枕头软硬及高度合适，床垫也不宜过软或过硬。除此之外，应该保持贵了作息，夜晚避免咖啡因和香烟尼古丁等刺激，既不要饿着肚子睡觉，也不能饭后即睡。另外，避免将电脑、智能手机等电子设备代入卧室，不要在看电视，以免影响睡眠。

4.餐厅装成暖色调，增加食欲导致肥胖

美国彩通颜色研究所研究发现，红色可能促使血压上升，心跳加快，使人食欲大增。黄色会增加能量和快乐感，也会增加食欲。厨房或餐厅灯房间墙壁刷成红色、橙色或黄色暖色调，人的胃口就会在不知不觉中被打开，无意之中吃得更多。另一方面，蓝色具有抑制食欲的作用。如果您担心受到肥胖问题的困扰，建议将厨房墙壁刷成浅绿色，冰箱灯可换成蓝色，餐具也可以选择蓝色。

5.冰箱放在厨房里，增加进食量导致肥胖